Ingverjevo olje ponuja obilo koristi, od priljubljenega kuharja do zdravljenja različnih bolezni. Ko govorimo o "ingverjevem eteričnem olju", se morda sprašujete, ali ga je mogoče uporabiti tudi v obliki eteričnega olja. Marsikdo ne ve, da se lahko ingver uporablja ne le kot zelišče, ampak tudi v obliki olja. Raziščimo njegove zdravstvene koristi, lastnosti, uporabo in drugo.
Kaj je eterično olje ingverja?
Eterično olje ingverja pridobivajo iz korenike ingverja. Je cvetoča rastlina iz družine ingverjevk (Zingiberaceae). Je ena najpogostejših začimb na svetu.
Ingver je trajna zelnata rastlina s koreninami, ki segajo navzdol. Za rastlino so značilni dolgi, tanki trstičasti-listi in užitne korenike.
Eterično olje ingverja je hlapljivo olje, pridobljeno iz sveže korenike ingverja (Zingiber officinale Rosc.), nabrane jeseni in pozimi, s tehnologijo ekstrakcije s superkritičnim CO2. Pred ekstrakcijo je treba surovino očistiti vlaknatih korenin in zemeljskih nečistoč. Glejte: https://www.slherbal.com/plant-essential-oil/single-essential-oil/ingver-eterično-oil.html Ta začimba se tradicionalno uporablja za uravnavanje menstruacije, srčnega utripa, pomoč pri prebavi in zdravljenje različnih težav s prebavili. Zdravilne lastnosti eteričnega olja ingverja so podobne tistim, ki jih ima sama začimba. Poleg medicinske uporabe je eterično olje ingverja tudi ključna sestavina eksotičnih in orientalskih parfumov. Začimbe se uporabljajo tudi v prehrambeni industriji kot arome za sladke in slane jedi. Uporabljajo se tudi pri proizvodnji ingverjevega piva in vina.
Zgodovina ingverjevega olja
Medtem ko dejanski izvor ingverja ni znan, se domneva, da ga Indijci in Kitajci gojijo že več kot 5000 let. Že od antičnih časov je sestavni del tradicionalne medicine in se uporablja za zdravljenje najrazličnejših bolezni. Vendar ta rastlina ne raste v naravi.
Ta začimba se v sanskrtu imenuje "srngaveram", kar izhaja iz njenega videza, kar pomeni "rogata korenina". V grščini se imenuje ziggiberis, v latinščini pa zinziberi. Sedanje ime ingver izhaja iz srednjeangleškega izraza gingivere.
V Indiji so to začimbo sprva uporabljali kot tonik in običajno aromo. Poleg medicinske uporabe je imel ingver pomembno vlogo tudi v trgovini in trgovini.
Glede na njegov pomen in priljubljenost je Rimski imperij uvozil ingver iz Indije pred več kot 2000 leti. Po vsem rimskem cesarstvu je bil ingver cenjen zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Tudi po padcu Rimskega cesarstva je ingver ostal zelo iskano-blago v Evropi.
V tem obdobju so arabski trgovci stoletja nadzirali trgovino z ingverjem in drugimi začimbami. V srednjem veku so ingver uporabljali predvsem za izdelavo sladkarij. Zgodovinski zapisi kažejo, da so si ingver lahko privoščili le premožni. Pravijo, da je bil v 13. in 14. stoletju funt ingverja vreden enakovreden ovci.
Zdravstvene koristi eteričnega olja ingverja
Medtem ko ingverjevo eterično olje ponuja številne prednosti, so njegove najpomembnejše: učinkovito zdravljenje artritisa; zmanjšanje zamašenosti nosu; lajšanje menstrualnih krčev; okrevanje mišične utrujenosti; zdravljenje prebavnih težav; preprečevanje potovalne slabosti; lajšanje okorelosti sklepov in zamrznjene rame; zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja; odprava mrzlice; in zdravljenje bolečin v spodnjem delu hrbta.
1. Učinkovito zdravljenje artritisa: Ingver se tradicionalno uporablja za zdravljenje vnetij,-povezanih bolezni. Je učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih in revmatoidni artritis.
V študijah protiv-vnetnih učinkov ingverjevega eteričnega olja na podganah so opazili, da znatno zavira kronično fazo artritisa in zmanjšuje otekanje sklepov.
Masažno mešanico lahko naredite tako, da zmešate 3-4 kapljice eteričnega olja ingverja z 2 kapljicama olja sivke, 2 kapljicama olja rožmarina in 10 ml ustreznega nosilnega olja. Nanesite ga na boleče sklepe in pustite delovati nekaj minut.
2. Zmanjšanje zamašenosti nosu: V lobanji je približno 14-16 z zrakom napolnjenih sinusov. Običajno majhna količina sluzi, ki je prisotna v sinusih, pomaga filtrirati bakterije in klice iz zraka, ki ga vdihavamo, in jim tako prepreči vstop v dihalne poti.
Ko pa so sinusi vneti, prekomerno izločanje sluzi povzroči zamašitev sinusov. Zamašenost sinusa lahko povzroči kašelj, slabost, vneto grlo ali drisko.
Zaradi antibakterijskih, protivnetnih in antitusičnih lastnosti ingverjevega eteričnega olja je učinkovito zdravilo za lajšanje nabiranja sluzi v sinusih.
Vendar pa olja ne nanašajte neposredno na obraz, saj lahko močno razdraži kožo. Ingverjevo eterično olje lahko uporabite kot eno od sestavin za vašo parno inhalacijo, vendar uporabite majhno količino. Za najboljši aromaterapevtski učinek je najbolje, da pikantno aromo eteričnega olja ingverja vdihavate z difuzijsko metodo.
3. Lajšanje menstrualnih krčev
Menstrualni krči so ena najpogostejših težav, s katerimi se soočajo ženske in so lahko zelo neprijetni. Zdrav način življenja, hranljiva prehrana, redna vadba in dobro duševno zdravje lahko dolgoročno omilijo to težavo, eterično olje ingverja pa jo lahko odpravi v nekaj minutah.
Eterično olje ingverja lahko spodbudi menstruacijo in uravnava menstrualni ciklus. Nežno vmasiranje olja na spodnji del trebuha ima izjemne zdravstvene koristi. Je potencialno sredstvo za izkašljevanje, analgetik in antidepresiv, med menstruacijo pa si lahko privoščite kopel iz eteričnega olja ingverja. Lahko izboljša vaše razpoloženje in zmanjša bolečino. 4. Lajša utrujenost mišic
Ko vaše mišice oslabijo in ugotovite, da njihova sposobnost sčasoma upada, se ta stopnja imenuje mišična utrujenost. Lahko ga povzročijo različni dejavniki, kot so prekomerna obremenitev mišic, povečana telesna aktivnost, starost, stres, tesnoba, okužba, pomanjkanje mineralov in drugi.
Lahko povzroči bolečine v mišicah, tresenje, krče in bolečine.
Vendar pa lahko to težavo premagate tako, da si po zadostnem počitku zmasirate mišice z eteričnim oljem ingverja. Ingverjevo eterično olje je namreč odličen antispazmodik in analgetik.
Zmešajte 5 kapljic eteričnega olja ingverja, 4 kapljice olja črnega popra, 10 kapljic olja rožmarina in 10 ml katerega koli nosilnega olja. Nanesite na spodnji del hrbta in predele, ki so utrujeni.
5. Zdravljenje prebavnih težav
Ingver je eno najpogosteje uporabljenih gospodinjskih zdravil za vse prebavne težave. Je dobro-znano karminativ, grelec in odvajalo. Eterično olje ingverja lahko zdravi črevesne krče, napenjanje, zaprtje in slabost.
Masaža trebuha z eteričnim oljem ingverja lahko učinkovito spodbudi proizvodnjo toplote. V nekaj minutah lahko ublaži bolečine v trebuhu.
Nežno masiranje trebuha je eden najboljših načinov za reševanje prebavnih težav. Razredčite 6 do 7 kapljic eteričnega olja ingverja v 10 ml oljčnega olja. Pred spanjem nežno zmasirajte trebuh s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Pustite, da se olje usede na vaš želodec, ostalo pa pustite, da gre svojo pot.
6. Izogibajte se potovalni slabosti
Potovanje je ena najbolj prijetnih dejavnosti. Nekaterim ljudem pa je nagnjeno k slabosti, ko potujejo z avtomobilom, letalom ali ladjo. Slabost in želodčne težave sta najpogostejši težavi pri potovalni slabosti in lahko pokvarita celotno potovanje.
Eterično olje ingverja pogosto uporabljajo ljudje, ki delajo na morju. Lahko vam pomaga znebiti se morske bolezni. Pomaga tudi pri drugih vrstah bolezni,-povezanih s potovanjem.
Dve kapljici eteričnega olja ingverja kanite na robček ali robček. Vdihnite aromo, ko začutite slabost.
7. Odpravite togost sklepov in zamrznjeno ramo
Okorelost in bolečina se lahko pojavita, ko se vezivno tkivo okoli ramenskega sklepa zadebeli ali zategne. To stanje se pogosto imenuje zamrznjena rama. V tem primeru vezivno tkivo omejuje njegovo gibanje.
Lahko povzroči znatno bolečino in nelagodje. Lahko pa se pozdravi z razteznimi in krepilnimi vajami ter z nežno oljno masažo.
Eterično olje ingverja deluje protibolečinsko, antispazmodično in-sprošča vezivno tkivo. Za masažo zmešajte 10 kapljic eteričnega olja ingverja, 5 kapljic olja črnega popra in 10 kapljic olja čajevca. Dodajte 3 do 4 kapljice te mešanice na vsakih 10 ml nosilnega olja. Nežno vmasirajte na prizadeto območje, da razbremenite otrdela ramena.
8. Zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja (IBS) Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je ena najpogostejših zdravstvenih težav pri ljudeh, zlasti pri ženskah. Prizadene debelo črevo in ga pogosto spremljajo trebušni krči, napenjanje, vetrovi, zaprtje in driska. Je kronična in še vedno zahteva dolgoročno-uravnavanje življenjskega sloga.
Eterično olje ingverja ima karminativne in pomirjujoče{0}}želodčne lastnosti ter lahko lajša simptome IBS. Trebuh zmasirajte z razredčenim eteričnim oljem ingverja.
9. Lajšanje ozeblin Ozebline so stanje, ki ga povzroča vnetje malih krvnih žil po izpostavljenosti izjemno nizkim temperaturam. Lahko povzroči bulice ali kožne razjede in je zelo boleče.
V takšnih primerih je eterično olje ingverja lahko rešilno. Pri zmrznjenih predelih in tkivih pomaga pri lajšanju bolečin, zlasti pri potovanju ali dolgotrajnem delu v mrzlem okolju.
Protiv{0}}vnetne lastnosti eteričnega olja ingverja lahko zavirajo nadaljnje vnetje in bolečino na mestu okužbe. Poleg tega kot naravna rastlina, ki proizvaja- toploto, spodbuja telo k ustvarjanju toplote in spodbuja krvni obtok.
10. Zdravljenje bolečin v spodnjem delu hrbta
Bolečine v spodnjem delu hrbta so kompleksen problem. Pogosti vzroki so sedeč način življenja, nepravilna drža, težko ali prekomerno delo in artritis.
Resnost bolečine je odvisna od vrste in območja bolečine. Pogosto jo spremljajo mišični krči, bolečine, okorelost in bolečina, včasih pa lahko bolečina seva v noge.
Vendar pa je ena od zdravstvenih koristi ingverjevega eteričnega olja zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta in naravno lajšanje njenih simptomov.
Za masažo zmešajte 3 kapljice eteričnega olja ingverja z 2 kapljicama olja nageljnovih žbic. Razredčite z 10 ml nosilnega olja in lokalno nanesite na spodnji del hrbta.
Kako uporabljati eterično olje ingverja?
Zunanja uporaba: Eterično olje ingverja je visoko koncentrirano. Zato ga je treba uporabljati v razredčeni obliki. Za nekatere ljudi z občutljivo kožo lahko olje draži kožo. Zato je treba za terapevtske namene pred nanosom olja na kožo opraviti test z obliži. Eterično olje ingverja je fototoksično. Zato se izogibajte izpostavljanju soncu 12-24 ur po nanosu.
Aromaterapija: Za razprševanje olja uporabite difuzor ali aromaterapevtski difuzor. Eterično olje lahko uporabite tudi za vpijanje med kopanjem ali prhanjem.
